Beseda - Efektivní strategie zvládání zátěže

Seznámila je s různými způsoby a technikami, díky kterým se někdy přetížená či rozkolísaná psychika dospívajících může dostat zpět do rovnováhy. Proběhl praktický nácvik Jacobsonovy relaxace, metody 5-4-3-2-1 a krabicového dýchání. Paní psycholožka se také zmínila o důležité roli digitálního detoxu, spánkové hygieně, správné výživě a významu posilování sociálních vazeb.

Mgr. Jana Převrátilová